Buổi tập của các bạn thế nào cmt cho mình biết nhaa ??

✅ Phần luyện tập:

1. Competiton Bench: 4×5-6
2. Touch and Go bench : 3×8 ( RPE 7-8-9 )
3. Upper Cable Crossover: 4×12 ( RPE 8 )
4. Lateral Raise: 4×16 ( RPE 9 )
5. Rope Triceps Pushdown : 3×12 ( RPE 8 )
6. Standing Overhead Triceps Extension: 3×12 ( RPE 8 )
7.Reverse Incline Crunches: 3×12 ( RPE 8 )
Hẹn gặp lại các bạn vào ngày mai ????
————————————————————
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”

HÃY NHỚ RẰNG MÌNH LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ GIÚP CÁC BẠN THÀNH CÔNG.

Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:

▶️ Youtube Channel:
https://metub.net/annguyenfitness
?Mail: an.nguyen7294@gmail.com
?Facebook cá nhân:
https://www.facebook.com/shredan72
?Fanpage:
https://www.facebook.com/Shredan7294/