Buổi tập của các bạn thế nào cmt cho mình biết nhaa 👇🏻

✅ Phần luyện tập:

1. Competiton Bench: 4×5-6
2. Touch and Go bench : 3×8 ( RPE 7-8-9 )
3. Upper Cable Crossover: 4×12 ( RPE 8 )
4. Lateral Raise: 4×16 ( RPE 9 )
5. Rope Triceps Pushdown : 3×12 ( RPE 8 )
6. Standing Overhead Triceps Extension: 3×12 ( RPE 8 )
7.Reverse Incline Crunches: 3×12 ( RPE 8 )
Hẹn gặp lại các bạn vào ngày mai 🤜🏻🤛🏻
————————————————————
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”

HÃY NHỚ RẰNG MÌNH LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ GIÚP CÁC BẠN THÀNH CÔNG.

Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:

▶️ Youtube Channel:
https://metub.net/annguyenfitness
💌Mail: an.nguyen7294@gmail.com
📌Facebook cá nhân:
https://www.facebook.com/shredan72
📍Fanpage:
https://www.facebook.com/Shredan7294/